자궁경부 염증에 좋은 음식 5

 

오늘은 자궁경부 염증에 좋은 음식, 여성들이 먹으면 좋은 슈퍼푸드를 소개하겠습니다. 과일과 채소로 가득한 식단이 건강에 좋다는 것을 알고 있지만, 여성으로서 제대로 먹는 것이 자궁경부암에 걸릴 확률을 낮출 수 있다는 것을 알고 있었나요? 이제는 이러한 "슈퍼푸드"들을 여러분의 일상 식단에 포함시키기 시작할 때입니다.

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자궁경부 염증에 좋은 음식 5

1. 호박

호박

호박은 체내에서 비타민 A가 되는 항산화제인 베타카로틴이 풍부합니다. 호박은 면역체계를 튼튼하게 만들어 암의 위험을 낮출 수 있습니다. 미션 헤리티지 메디컬 그룹의 MD인 프로비던스 의사 저스틴 벨로는 "베타카로틴은 호박의 색깔을 주기 때문에 오렌지나 노란색의 다른 채소들도 식단에 베타카로틴을 넣을 수 있다"며 "일반적으로, 한 조각의 색이 더 강렬할수록 더 많은 베타카로틴을 가질 수 있다"고 말합니다.

 

2. 핑크 자몽

자몽

자궁경부 건강을 위한 주요 화합물은 리코펜입니다. 베타카로틴과 같은 카로티노이드 계열에 속합니다. 벨로 박사는 "리코펜은 보충제 형태로 종종 HPV 감염자를 위한 치료제로 사용되어 왔습니다."라고 말합니다. "조리한 토마토는 또한 많은 리코펜을 제공할 수 있습니다."

 

3. 브로콜리

브로콜리

엽산이라고 알려진 비타민 B는 출산 연령 동안 여성의 생식계 건강을 보장하기 위해 일반적으로 처방됩니다. 따라서 엽산은 자궁경부의 모양을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2회 복용을 위해, 시금치를 엽산이 농축된 쌀과 같은 곡물과 짝을 지으세요.

 

4. 피망

피망

"감기를 이겨내기 위해 비타민 C 태블릿을 터뜨려본 사람이라면 누구나 이 항산화제가 감염을 치료하는 데 강하다는 것을 알고 있으며, HPV 감염에도 마찬가지일 수 있습니다. 그리고 이러한 항산화 물질이 빨리 제거될수록 더 좋습니다."라고 벨로 박사는 말합니다. "비타민 C는 또한 건강한 면역 체계를 유지하는 데 효과가 있는데, 이것은 HPV 감염을 예방하는 데 핵심이 될 수 있습니다."

 

5. 시금치

시금치

비타민 C처럼, 비타민 E는 또한 몸을 튼튼하고 건강하게 유지한다고 생각되는 항산화 성질을 가지고 있습니다. 벨로 박사는 "시금치는 이러한 영양소와 다른 영양소들도 많이 가지고 있기 때문에 여성들에게 전반적으로 훌륭한 선택입니다."라고 말합니다. "시금치를 삶아서 익히는 것은 또한 몸이 영양분을 더 잘 흡수하도록 도울 수 있습니다."

 

이상으로 자궁경부 염증에 좋은 음식을 소개해드렸습니다. 건강은 스스로 잘 챙겨야하니 잘 챙겨드시고 즐겁게 생활하세요. 염증에 좋은 음식은 아래글을 참고해주시길 바랍니다. 

 

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